活动分为七个阶段。活动伊始，沈桂花向同学们强调了健康在当下的重要意义，她指出：“作为新时代的大学生，更应该树立科学、合理的健康观念，注重营养与运动的平衡，积极将健康理念融入日常生活的方方面面”。随后，此次团日活动在慷慨激昂的共青团团歌声中正式启幕。

在“红色健康之旅，知识点亮生活”环节，通过深入浅出的养生知识讲解与鲜活生动的红色健康故事分享，巧妙地将红色文化与健康知识相融合，让同学们在感悟革命先辈精神的同时，获取实用的健康知识。“探索食物密码，共赏健康海报”环节则聚焦日常饮食，同学们围绕海报上的食物热量、营养搭配等关键信息，展开热烈讨论，进一步深化了对健康饮食的认知与理解。

“自律健康约定，携手监督成长”环节别出心裁，同学们纷纷写下自律生活承诺，并与室友、好友建立起互助监督机制，为养成长期健康生活习惯奠定基础。随后的击鼓传花游戏“传递健康之声，分享生活智慧”将现场气氛推向高潮，同学们在互动中分享健康生活小窍门，欢笑与知识相互交融。最后“活力游戏派对，畅想健康时光”环节，同学们在西区操场上尽情参与各类趣味游戏，在运动中释放学习压力，尽情享受健康生活带来的愉悦。活动在庄重的重温入团誓言仪式和温馨的合影留念中圆满落下帷幕。

活动结束后，同学们对活动内容表示高度满意，认为活动形式新颖、内容丰富。同学们不仅系统掌握了养生和健康饮食知识，更深刻认识到健康生活的重要性。不少同学表示，今后将更加注重日常健康管理，班级凝聚力也在活动中得到显著提升。

未来，国际教育学院将持续创新活动形式，紧密结合专业特色与学生实际需求，精心打造更多高质量的团日活动，切实推动学生德智体美劳全面发展。